НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
Индивидуальное сопровождение с поэтапной работой над факторами, влияющими на вес
Индивидуальное сопровождение с поэтапной работой над факторами, влияющими на вес
Индивидуальное сопровождение с поэтапной работой над факторами, влияющими на вес
Индивидуальное сопровождение с поэтапной работой над факторами, влияющими на вес
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Спокойно разберём вашу ситуацию
КОГДА ВЕС ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ПРОСТОЙ ЗАДАЧЕЙ
КОГДА ВЕС ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ПРОСТОЙ ЗАДАЧЕЙ
КОГДА ВЕС ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ПРОСТОЙ ЗАДАЧЕЙ
Чаще всего ко мне приходят женщины, у которых перестало получаться снизить вес.
Чаще всего ко мне приходят женщины, у которых перестало получаться снизить вес.
Рекомендации известны. Попытки соблюдать их были. Ограничения какое-то время работали, но в реальной жизни это не стало устойчивым.
Рекомендации известны. Попытки соблюдать их были. Ограничения какое-то время работали, но в реальной жизни это не стало устойчивым.
Не потому, что «не хватило силы воли», а потому что жизнь всегда сложнее схем.
Не потому, что «не хватило силы воли», а потому что жизнь всегда сложнее схем.
Постепенно к вопросам питания добавляются усталость, напряжение, плохой сон. И становится ясно: речь идёт не только о еде, а о том, как в целом устроена жизнь и нагрузка в ней.
Постепенно к вопросам питания добавляются усталость, напряжение, плохой сон. И становится ясно: речь идёт не только о еде, а о том, как в целом устроена жизнь и нагрузка в ней.
В какой-то момент приходит понимание — нужны не просто советы, а индивидуальное сопровождение, с учётом реальной жизни, без необходимости быть идеальной.
В какой-то момент приходит понимание — нужны не просто советы, а индивидуальное сопровождение, с учётом реальной жизни, без необходимости быть идеальной.
«Для меня похудение — это что-то личное. Индивидуальная работа оказалась эффективнее»
«Для меня похудение — это что-то личное. Индивидуальная работа оказалась эффективнее»
Как происходит сопровождение
Как происходит сопровождение
Как происходит сопровождение
Первая встреча
Первая встреча
Мы знакомимся и спокойно разбираем вашу ситуацию. Смотрим на питание, привычки, другие обстоятельства — без оценки и без необходимости что-то сразу менять.
Мы знакомимся и спокойно разбираем вашу ситуацию. Смотрим на питание, привычки, другие обстоятельства — без оценки и без необходимости что-то сразу менять.
Вместе намечаем основные направления работы и возможную длительность сопровождения. Эта встреча нужна, чтобы понять, комфортно ли вам в таком формате и как может быть выстроена совместная работа.
Вместе намечаем основные направления работы и возможную длительность сопровождения. Эта встреча нужна, чтобы понять, комфортно ли вам в таком формате и как может быть выстроена совместная работа.
«Порой меня бросало из стороны в сторону, но я знала, что после встреч появится ясность и станет спокойнее.»
«Порой меня бросало из стороны в сторону, но я знала, что после встреч появится ясность и станет спокойнее.»
«Порой меня бросало из стороны в сторону, но я знала, что после встреч появится ясность и станет спокойнее.»
Сопровождение
Сопровождение
Сопровождение
Регулярная индивидуальная работа.
Регулярная индивидуальная работа.
Онлайн-встречи один раз в неделю, 55 минут.
Онлайн-встречи один раз в неделю, 55 минут.
Онлайн-встречи один раз в неделю, 55 минут.
В работе мы последовательно занимаемся тем, что действительно влияет на устойчивость изменений:
В работе мы последовательно занимаемся тем, что действительно влияет на устойчивость изменений:
• питанием и пищевым поведением,
• привычками и образом жизни,
• факторами, которые поддерживают или, наоборот, мешают изменениям.
• питанием и пищевым поведением,
• привычками и образом жизни,
• факторами, которые поддерживают или, наоборот, мешают изменениям.
«Уже на первой встрече я поняла, куда идти».
«Уже на первой встрече я поняла, куда идти».
«За время сопровождения были поездки, отпуск, болезнь, важное событие в семье. Мы каждый раз подстраивали работу под мою ситуацию. Мне не пришлось всё бросать — я продолжала и чувствовала, что справляюсь.»
«За время сопровождения были поездки, отпуск, болезнь, важное событие в семье. Мы каждый раз подстраивали работу под мою ситуацию. Мне не пришлось всё бросать — я продолжала и чувствовала, что справляюсь.»
«За время сопровождения были поездки, отпуск, болезнь, важное событие в семье. Мы каждый раз подстраивали работу под мою ситуацию. Мне не пришлось всё бросать — я продолжала и чувствовала, что справляюсь.»
Фокус всегда зависит от вашего запроса
Фокус всегда зависит от вашего запроса
Фокус всегда зависит от вашего запроса
Иногда это питание в период гормональных изменений.
Иногда это питание в период гормональных изменений.
Иногда — перестройка привычек в повседневных мелочах.
Иногда — перестройка привычек в повседневных мелочах.
Иногда — перестройка привычек в повседневных мелочах.
Иногда — поиск более устойчивого, бережного способа жить и распределять свои силы.
Иногда — поиск более устойчивого, бережного способа жить и распределять свои силы.
Иногда — поиск более устойчивого, бережного способа жить и распределять свои силы.
Иногда — поиск более устойчивого, бережного способа жить и распределять свои силы.
Между встречами вы пробуете то, что подходит именно вам — постепенно, в реальной жизни, без рывков и давления.
Между встречами вы пробуете то, что подходит именно вам — постепенно, в реальной жизни, без рывков и давления.
Между встречами вы пробуете то, что подходит именно вам — постепенно, в реальной жизни, без рывков и давления.
В процессе работы меняется многое
В процессе работы меняется многое
Вес снижается или стабилизируется без постоянного контроля.
Вес снижается или стабилизируется без постоянного контроля.
Появляется больше энергии на жизнь, движение и близких.
Появляется больше энергии на жизнь, движение и близких.
Возникает более ясное и бережное отношение к своему телу.
Возникает более ясное и бережное отношение к своему телу.
«Я пришла с запросом на снижение веса и за время работы похудела на 13 килограммов. Но главное оказалось другим. Появились силы, движение, ощущение, что жизнь снова со мной. По выходным у каждого есть свое движение, и у меня тоже. Вес ушёл, а вместе с ним ощущение, что жизнь всё время откладывается».
«Я пришла с запросом на снижение веса и за время работы похудела на 13 килограммов. Но главное оказалось другим. Появились силы, движение, ощущение, что жизнь снова со мной. По выходным у каждого есть свое движение, и у меня тоже. Вес ушёл, а вместе с ним ощущение, что жизнь всё время откладывается».
«Я пришла с запросом на снижение веса и за время работы похудела на 13 килограммов. Но главное оказалось другим. Появились силы, движение, ощущение, что жизнь снова со мной. По выходным у каждого есть свое движение, и у меня тоже. Вес ушёл, а вместе с ним ощущение, что жизнь всё время откладывается».
Длительность работы
Длительность работы
Длительность работы
Минимальная длительность — месяц, далее мы продолжаем работу по потребности, от одного месяца до года — в зависимости от запроса, ситуации и вашего темпа изменений.
Минимальная длительность — месяц, далее мы продолжаем работу по потребности, от одного месяца до года — в зависимости от запроса, ситуации и вашего темпа изменений.
Минимальная длительность — месяц, далее мы продолжаем работу по потребности, от одного месяца до года — в зависимости от запроса, ситуации и вашего темпа изменений.
Если вам откликается такой подход, мы можем начать с первой рабочей встречи, чтобы спокойно сориентироваться в вашей ситуации и формате дальнейшей работы.
Если вам откликается такой подход, мы можем начать с первой рабочей встречи, чтобы спокойно сориентироваться в вашей ситуации и формате дальнейшей работы.
Если вам откликается такой подход, мы можем начать с первой рабочей встречи, чтобы спокойно сориентироваться в вашей ситуации и формате дальнейшей работы.
Это работа, после которой повседневные решения о еде, теле и режиме перестают забирать лишние силы. Появляется ясность: что вам подходит, на что можно опереться и как выстраивать заботу о себе в реальной жизни.
Это работа, после которой повседневные решения о еде, теле и режиме перестают забирать лишние силы. Появляется ясность: что вам подходит, на что можно опереться и как выстраивать заботу о себе в реальной жизни.
«Я перестала постоянно думать о еде — за три месяца изменилось то, что я считала невозможным. Легко, без стресса и ограничений. И я все еще продолжаю путь, только к лучшему.»
«Я перестала постоянно думать о еде — за три месяца изменилось то, что я считала невозможным. Легко, без стресса и ограничений. И я все еще продолжаю путь, только к лучшему.»
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Обо мне
Обо мне
Обо мне
Меня зовут Инна.
Меня зовут Инна.
Меня зовут Инна.
Моя профессиональная опора — клиническая медицина и поведенческий подход.
Моя профессиональная опора — клиническая медицина и поведенческий подход.
Моя профессиональная опора — клиническая медицина и поведенческий подход.
В работу с питанием и образом жизни я пришла из врачебной практики. Она научила видеть не только внешние проявления, но и глубину причин и возможные риски.
В работу с питанием и образом жизни я пришла из врачебной практики. Она научила видеть не только внешние проявления, но и глубину причин и возможные риски.
Более 16 лет я работала врачом-эндокринологом в стационаре, поликлинике и специализированных клиниках Санкт-Петербурга.
Более 16 лет я работала врачом-эндокринологом в стационаре, поликлинике и специализированных клиниках Санкт-Петербурга.
Как я работаю
Как я работаю
Как я работаю
Подход, на котором строится работа, и почему я работаю именно так
Подход, на котором строится работа, и почему я работаю именно так
Работа с питанием всегда была частью моей врачебной практики — как клиническая задача при диабете, ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях, остеопорозе и менопаузе, в условиях, когда рекомендации должны работать в реальной жизни, а не только на бумаге.
Работа с питанием всегда была частью моей врачебной практики — как клиническая задача при диабете, ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях, остеопорозе и менопаузе, в условиях, когда рекомендации должны работать в реальной жизни, а не только на бумаге.
Этот опыт дал мне главное понимание: устойчивые изменения невозможны без учёта того, как человек живёт, в каких условиях принимает решения и что может поддерживать изменения.
Этот опыт дал мне главное понимание: устойчивые изменения невозможны без учёта того, как человек живёт, в каких условиях принимает решения и что может поддерживать изменения.
Со временем я осознанно дополнила медицинскую базу образованием в сфере нутрициологии и образа жизни: «Precision Nutrition L1», «Sleep, Stress Management and Recovery» и курсом по когнитивно-поведенческой терапии.
Со временем я осознанно дополнила медицинскую базу образованием в сфере нутрициологии и образа жизни: «Precision Nutrition L1», «Sleep, Stress Management and Recovery» и курсом по когнитивно-поведенческой терапии.
Это позволило работать не только с рекомендациями по питанию, но и с формированием привычек, повседневных решений, управлением стрессом и восстановлением.
Это позволило работать не только с рекомендациями по питанию, но и с формированием привычек, повседневных решений, управлением стрессом и восстановлением.
Это позволило работать не только с рекомендациями по питанию, но и с формированием привычек, повседневных решений, управлением стрессом и восстановлением.
Сегодня в моей работе соединяются:
Сегодня в моей работе соединяются:
• клиническое мышление врача,
• клиническое мышление врача,
• поведенческий подход,
• поведенческий подход,
• внимание к возможностям конкретного человека.
• внимание к возможностям конкретного человека.
Как происходят изменения в работе со мной
Как происходят изменения в работе со мной
Как происходят изменения в работе со мной
Как происходят изменения в работе со мной
Я работаю спокойно и внимательно. Со мной можно выдохнуть, разложить всё по полочкам и двигаться без лишнего напряжения
Я работаю спокойно и внимательно. Со мной можно выдохнуть, разложить всё по полочкам и двигаться без лишнего напряжения
Я работаю спокойно и внимательно. Со мной можно выдохнуть, разложить всё по полочкам и двигаться без лишнего напряжения
В работе я опираюсь на диалог и совместное движение. Мы можем возвращаться к важному, корректировать путь и идти дальше в том темпе, который сейчас возможен.
В работе я опираюсь на диалог и совместное движение. Мы можем возвращаться к важному, корректировать путь и идти дальше в том темпе, который сейчас возможен.
В работе я опираюсь на диалог и совместное движение. Мы можем возвращаться к важному, корректировать путь и идти дальше в том темпе, который сейчас возможен.
Для меня изменения — это не контроль и не рывок, а последовательная, бережная работа, в которой шаги становятся частью жизни.
Для меня изменения — это не контроль и не рывок, а последовательная, бережная работа, в которой шаги становятся частью жизни.
«Инна очень мягкая и деликатная. Она всегда спрашивает, готова ли я услышать ее мнение. Даже когда поднимались сложные темы, после сессий появлялась уверенность.»
«Инна очень мягкая и деликатная. Она всегда спрашивает, готова ли я услышать ее мнение. Даже когда поднимались сложные темы, после сессий появлялась уверенность.»
Моё удовольствие в работе — в моменте, когда человек выдыхает, чувствует опору и оказывается в точке, от которой начинаются устойчивые изменения.
Моё удовольствие в работе — в моменте, когда человек выдыхает, чувствует опору и оказывается в точке, от которой начинаются устойчивые изменения.
«Взять сопровождение у Инны было одним из лучших подарков себе.»
«Взять сопровождение у Инны было одним из лучших подарков себе.»
Если вам важно не просто получить рекомендации, а понять, как это может работать именно для вас, мы можем начать с первой встречи.
Если вам важно не просто получить рекомендации, а понять, как это может работать именно для вас, мы можем начать с первой встречи.
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Формат и стоимость
Формат и стоимость
Формат и стоимость
Этот формат подойдёт, если вам важно не просто получить рекомендации, а иметь регулярную поддержку и возможность спокойно двигаться в своём темпе.
Этот формат подойдёт, если вам важно не просто получить рекомендации, а иметь регулярную поддержку и возможность спокойно двигаться в своём темпе.
«Даже когда я занята, я спокойно выбираю еду из доставки — с заботой о себе и уверенностью в результате».
«Даже когда я занята, я спокойно выбираю еду из доставки — с заботой о себе и уверенностью в результате».
«Даже когда я занята, я спокойно выбираю еду из доставки — с заботой о себе и уверенностью в результате».
Формат работы
Формат работы
Формат работы
Индивидуальная работа онлайн
Индивидуальная работа онлайн
Одна встреча в неделю, 55 минут
Одна встреча в неделю, 55 минут
Одна встреча в неделю, 55 минут
Оплата — помесячная
Оплата — помесячная
Стоимость сопровождения
Стоимость сопровождения
270 € / ~1100 PLN в месяц
270 € / ~1100 PLN в месяц
270 € / ~1100 PLN в месяц
(4 индивидуальные встречи)
(4 индивидуальные встречи)
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Первая встреча
Первая встреча
Работа начинается с первой встречи — знакомства и подробного разбора вашего запроса
Работа начинается с первой встречи — знакомства и подробного разбора вашего запроса
На этой встрече мы смотрим на вашу ситуацию целиком, проясняем возможные направления работы и понимаем, как такой формат сопровождения работает для вас
На этой встрече мы смотрим на вашу ситуацию целиком, проясняем возможные направления работы и понимаем, как такой формат сопровождения работает для вас
На этой встрече мы смотрим на вашу ситуацию целиком, проясняем возможные направления работы и понимаем, как такой формат сопровождения работает для вас
Стоимость первой встречи
Стоимость первой встречи
25 € / ~100 PLN в месяц
25 € / ~100 PLN в месяц
25 € / ~100 PLN в месяц
При начале сопровождения эта сумма засчитывается в первый месяц
При начале сопровождения эта сумма засчитывается в первый месяц
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Записаться на первую встречу
Контакты
Контакты
Контакты
